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生活中的十條健康小常識

生活中有很多不宜發現的健康小常識,今天小編整理十條供大家參考。

1.運動多半放在傍晚:17:00--19:00最佳,溫度適宜。

2.注意在運動前后的防風保暖,切忌不要汗后吹風哦!

3.劇烈運動也會引起貧血。

4.起床后鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。

5.邊沐浴邊唱歌 淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔,從而產生一種快樂與幸福的感覺。

6.飯后宜靜坐30分鐘再活動,因為飯后半小時內,胃因接納了食物而變得十分沉重。

7.長時間穿著過緊衣服,容易出現壓迫到內臟器官的情形,引起腹漲腹痛,加重心臟負荷。

8.長時間不眨眼睛 ,會出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

9.蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮靜安眠,提高機體抵抗力。

10.長時間戴耳機會影響耳道自然通風,進而使耳道成為滋生細菌的溫床,聲音過大還會損害聽力。因此,戴耳機最好每天別超過半小時。



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